"Mẹ 9x từng mang bầu đôi vất vả, sau khi sinh vẫn khoe dáng xinh khiến gái độc thân phải trầm trồ"

Sau khi chia sẻ những bức ảnh của cặp sinh đôi đáng yêu, bà mẹ trẻ Thu Hà, sinh năm 1996, sống tại Hà Nội, đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng nhờ nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng thon gọn dù đang cho con bú. Cô cũng gây bất ngờ khi đăng ảnh thời kỳ bầu bí với bụng to do mang thai đôi. Thu Hà cho biết cô chỉ tăng 16kg trong suốt thai kỳ, từ 50kg lên 66kg, nhờ vào việc kiểm soát chế độ ăn uống. Cặp sinh đôi của cô, Đăng Khôi và Đăng Quang, hiện đã 15 tháng tuổi và đến với cô hoàn toàn tự nhiên.

Thu Hà vui mừng khi nhận được lời khen về việc giữ gìn vóc dáng trong thai kỳ. Mang thai đôi khiến bụng cô lớn nhanh chóng trong những tháng cuối, vì vậy chế độ ăn uống rất quan trọng. Cô hạn chế dầu mỡ, thực phẩm cay nóng và đồ ngọt, giảm gia vị, uống sữa bầu và bổ sung vitamin theo chỉ định của bác sĩ. Mặc dù khẩu vị không bị ảnh hưởng nhiều, cô vẫn chú trọng ăn uống điều độ, chia thành 5-6 bữa nhỏ và uống nhiều nước. Do hai bé trai phát triển nhanh, cô cũng gặp phải tình trạng rạn da. Ngoài chế độ ăn, Thu Hà còn tự tập yoga tại nhà để tăng sức bền và giảm đau lưng, hông trong thai kỳ.

Do mang thai đôi, bụng của Thu Hà tăng kích thước nhanh chóng và bị rạn nghiêm trọng, đặc biệt trong những tháng cuối. Sau khi sinh, nỗi lo lớn nhất của cô là vòng 2 nhăn nhúm và thâm rạn, trong khi các mẹ khác lo giảm cân. Để yêu bản thân hơn, cô quyết tâm kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện, uống 3 lít nước mỗi ngày và tập đủ 6 ngày mỗi tuần. Mặc dù sau sinh, cả bụng và đùi đều rạn, nhưng với niềm đam mê làm đẹp và kiến thức về chế độ dinh dưỡng, sau 5 tháng, bà mẹ này bắt đầu áp dụng các phương pháp lấy lại vóc dáng. Cô sử dụng đai siết eo, chăm sóc vùng da rạn và thiết lập lịch tập luyện nghiêm ngặt, tập trung vào các bài tập cho thân dưới vào thứ 2, 4, 6 và thân trên vào các ngày còn lại.

Mình tham khảo bài tập trên YouTube và theo dõi các gymer có kinh nghiệm để tìm hiểu các động tác cho từng nhóm cơ, từ đó rút kinh nghiệm cho bản thân. Nhờ vậy, mình không chỉ lấy lại sức khỏe mà còn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Để đạt được điều này, mình duy trì chế độ ăn khoa học và uống 3-3,5 lít nước mỗi ngày để kích thích trao đổi chất và tăng lượng sữa cho hai bé. Mình bắt đầu tập luyện sau 5 tháng sinh mổ, kết hợp đeo đai siết eo. Mình chọn thực phẩm giàu protein như đậu, lạc, cá hồi, hạt, trứng, bơ, và tránh đồ ăn ngoài cũng như đồ ngọt để không tích mỡ.

Sau một thời gian ăn uống và tập luyện, Thu Hà hiện duy trì cân nặng 47kg với số đo ba vòng 84-60-92. Là mẹ đơn thân bận rộn, cô vẫn cố gắng theo đuổi đam mê tập luyện để có cơ thể khỏe mạnh và lối sống năng động. Để có thời gian chăm sóc hai con và tập luyện, từ khi sinh hai bé, Thu Hà đã rèn cho các bé thói quen tự lập. Cô dậy sớm vắt sữa lúc 6h, sau đó tập luyện hơn 1 tiếng, rồi về nhà chuẩn bị bữa ăn cho con. Trong lúc chăm sóc con, cô tạo điều kiện cho các bé tự chơi và học hỏi, giúp mình có thời gian làm việc khác.

Vì vậy, Tí và Tèo có thể tự chơi mà không cần mẹ can thiệp. Nhờ rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học, mẹ thì nhàn rỗi còn các con vẫn ngoan ngoãn. Thu Hà bên 2 nhóc tì sinh đôi Tí và Tèo.

Source: https://afamily.vn/tung-vac-bung-bau-thai-doi-to-vat-va-sinh-xong-me-9x-khoe-dang-dep-den-gai-doc-than-con-phai-xuyt-xoa-20200626173319243.chn